Letní večery jsou jako stvořené pro osvěžující, nenáročné večeře s využitím sezónních produktů – a tyto saláty jako hlavní chod se k tomu hodí. Každý z nich je plný křupavých ingrediencí a plný živin a bílkovin. Jsou dostatečně syté, abyste je mohli podávat jako hlavní jídlo, ale zároveň dostatečně lehké a světlé, aby se hodily do období teplého počasí – navíc mají velkou chuť a málo času na přípravu. Některé jsou postavené na grilovaném kuřeti nebo steaku, jiné obsahují krevety nebo sýr. Všechny mají pestrou škálu křupavých čerstvých produktů, takže budete mít pocit, že jíte v souladu s ročním obdobím. Podívejte se ty nejlepší recepty na letní saláty!
Grilovaný steak z kýty se salátem
Tento pestrý salát s cherry rajčátky, kukuřicí, římským listem, paprikou, červenou cibulí a šťavnatým steakem představuje to nejlepší z léta na talíři.
Řecký salát
Řecký salát s římským listem, sýrem feta, černými olivami a červenou cibulí je osvěžujícím pokrmem. Podávejte s pitou nebo jiným plochým chlebem.
Mexický salát s mořskými plody
V tomto salátu z mořských plodů, který je ideální k obědu nebo lehké večeři, se na hlávkovém salátu podávají filety z červeného kapra a krevety. Jemnou dávku koření dodá na tenké plátky nakrájené jalapeño.
Kuřecí salát Caesar
Přidáním kuřecích řízků do tohoto klasického salátu z něj uděláte plnohodnotné jídlo. K tomuto salátu Caesar – včetně domácích krutonů a dresinku – se můžete posadit za 45 minut. Je to ale také ideální salát, který si můžete připravit dopředu, uložit do ledničky a během několika minut sestavit.
Salát s krevetami
Krevety nahrazují obvyklé kuřecí maso v této lahodné variaci na klasický salát. Nechybí ani všechny ostatní ingredience: vejce uvařená natvrdo, plátky avokáda, římský salát, řeřicha a cherry rajčátka. Je to letní večeře plná bílkovin.
Salát s grilovaným kuřecím masem
Tento sytý salát připravte z kuřecího masa a kukuřice, salátu, avokáda, cherry rajčátek a tortillových chipsů.
Celkově lze říci, že letní večery jsou ideální pro osvěžující, nenáročné večeře s využitím sezónních produktů – a tyto saláty jako hlavní chod se k tomu hodí. Každý z nich je plný křupavých ingrediencí, živin a bílkovin. Jsou dostatečně syté, aby mohly být podávány jako hlavní jídlo, ale zároveň dostatečně lehké a svěží, aby se hodily do teplého počasí. Navíc mají velkou chuť a jejich příprava nezabere mnoho času. Některé saláty jsou založeny na grilovaném kuřeti nebo steaku, jiné obsahují krevety nebo sýr. Všechny zahrnují pestrou škálu čerstvých produktů, což zaručuje, že budete jíst v souladu s ročním obdobím. Grilovaný steak z kýty se salátem nabízí nejlepší letní ingredience na jednom talíři. Řecký salát s fetou a olivami je osvěžující volbou, zatímco mexický salát s mořskými plody přidává pikantní nádech. Kuřecí salát Caesar a salát s krevetami nabízejí klasické chutě s přidanou výživnou hodnotou.
Podívejte se i na další recepty! 15 receptů na jarní předkrmy, které si každý zamiluje
