Při nastupující sezoně nachlazení je důležité být připraven na případné nepříjemné příznaky. Mnozí si svou obranu staví na bylinách a přírodních prostředcích, které nejenže pomáhají zmírnit symptomy, ale také podporují celkové zdraví. Avšak, co dělat, když nemáte doma všechny potřebné bylinky, a příznaky se dostaví rychle? V tomto článku se podíváme na 8 podpůrných bylin při nachlazení, které můžete využít k boji s nemocí, a to i bez rozsáhlé zásoby bylin v domácnosti. Tyto bylinky jsou snadno dostupné a mohou poskytnout úlevu a podporu vašemu imunitnímu systému v době potřeby.
Jsem nemocný – co teď?
Mnoho bylinkářů má svůj arzenál zásobený a připravený. Ale co když zjistíte, že nemáte potřebné bylinky? Co když bylinky, které potřebujete, nejsou ve vaší oblasti snadno dostupné? Jakmile se objeví příznaky, nemáte čas objednávat online. Chcete úlevu a chcete ji rychle.
Naštěstí existuje spousta bylin, které si můžete koupit v místním supermarketu a které zmírní příznaky a zkrátí dobu trvání nachlazení a chřipky. A pokud se užívají včas a často, je možné zabránit tomu, aby se nemoc zhoršila a změnila se v bronchitidu nebo zápal plic.
Níže uvedených 8 podpůrných bylin při nachlazení jsou určeny k jednoduché přípravě za použití snadno dostupných ingrediencí. Nejlepší na těchto receptech je, že je lze přizpůsobit jednotlivci a mnohé z bylin lze použít k řešení různých onemocnění včetně nachlazení a chřipky.
Podpůrné byliny při nachlazení
- Česnek – antivirový, antibiotický a antiseptický.
- Cibule – skvělá při kašli a syrová cibule udržuje dýchací cesty otevřené.
- Zázvor – antimikrobiální a protizánětlivý. Kromě léčby nachlazení/chřipky je zázvor výborný při nevolnosti a zvracení.
- Šalvěj – karminativní, antiseptická a stahující – rostlina do úst a krku. Používá se při bolestech v krku a kašli. Používá se také při překrvení dutin. Šalvěj by se neměla používat v těhotenství nebo při kojení.
- Tymián – antimikrobiální, antibakteriální, antivirový, expektorační a adstringentní prostředek. Tymián je skvělý při infekcích dýchacích cest a kašli. Je také vhodný pro žaludek a uvolňuje plynatost.
- Kajenský pepř – povzbuzující, antimikrobiální, analgetický, karminativní, potopudný a expektorační prostředek. Kajenský pepř může pomoci předcházet nachlazení nebo chřipce a také zkrátit dobu trvání nachlazení nebo chřipky. Přináší do těla teplo, které může pomoci rozptýlit chlad.
- Med – syrový, místní med by měl být ideálně zakoupen buď na farmářském trhu, nebo v obchodech Whole Foods či Trader Joes. Med je antibakteriální, antimikrobiální a antiseptický. Med nepodávejte dětem mladším 1 roku.
- Citron – citron s vysokým obsahem vitaminu C může pomoci snížit sílu viru nachlazení a chřipky v těle a snížit množství hlenů. Mnoho lidí používá citrony k posílení odolnosti proti nachlazení a chřipce a k urychlení uzdravení.
Čaj a nálevy
Bylinkový čaj
Bylinkový čaj je skvělý způsob, jak léčit nachlazení a chřipku! Nejenže získáte léčebné účinky, ale jsou také uklidňující, teplé a relaxační. Přelijte vroucí vodou přes byliny, nechte louhovat alespoň 20 minut a sceďte.
Nálev
Nálevy obvykle používají více bylin než běžné bylinkové čaje a louhují se déle. Použití French pressu je jednou z nejlepších metod pro louhování a nejjednodušší způsob scezení. Ale lze použít také libovolnou skleněnou nádobu (například sklenici s víkem) a jemné sítko nebo gázu.
Návod:
- 2 velké hrsti sušených bylinek
- 1 půllitr vody (pokud není zcela zakrytá, přidejte další vodu, dokud nebude bylinný materiál zcela zakrytý)
- Nechte louhovat 4 až 10 hodin nebo přes noc.
- Sceďte bylinky
Bylinné medy a sirupy
Sirupy dělají bylinky chutnějšími a dobře působí při kašli a bolestech v krku. Nejlepší je místní med, ale neměl by se podávat dětem mladším 1 roku.
Základní bylinný med
Složení:
- 1 šálek surového medu
- 1/4 šálku sušené práškové byliny
- Sterilizovaná, suchá sklenice a víčko
Návod k použití:
- Med a bylinky vložte do sterilizované suché sklenice a vložte do dvojitého kotle na mírném ohni.
- Zahřívejte 15 až 20 minut a dbejte na to, aby se med nerozvařil nebo nepřipálil.
- Promíchejte, poté stáhněte z ohně a nechte vychladnout.
- Po úplném vychladnutí sklenici uzavřete a uskladněte.
- Med lze použít okamžitě, ale pro získání silnějšího medu nechte rostlinný materiál v medu dva týdny před použitím.
Inhalace páry
Pára přenáší do nosu a krku bylinný lék, který pomáhá při nachlazení a chřipce. Dávejte si velký pozor, abyste si nespálili obličej, zejména při prvním náporu horké páry.
Základní inhalace páry
Složení:
- 4 šálky vody
- Bylinky dle výběru: tymián, rozmarýn, šalvěj atd.
- Velký ručník
Návod k použití:
- Do velké žáruvzdorné skleněné nebo keramické mísy nasypte velkou hrst bylinek dle vlastního výběru.
- Bylinky zalijte vroucí vodou, položte je obličejem nad mísu a rychle si přes hlavu přehoďte ručník. Opatrně: začněte vysoko nad mísou, abyste si nepopálili obličej.
- Vdechujte páru přibližně 10 minut nebo déle.
Doporučené množství
Dávkování se liší v závislosti na bylině, stavu, konstituci člověka a preferencích bylinkáře. Obecně platí, že u akutních stavů se užívá malé množství často. U chronických stavů se dávkuje větší množství užívané méně často, ale soustavně.
Dospělí – pokyny pro akutní onemocnění:
- Sirupy a med – ½ až 1 čajová lžička každé 2 hodiny, celkem až 10 čajových lžiček denně.
- Čaj – ¼ šálku čaje každou půlhodinu, celkem až 4 šálky denně.
Dospělí – doporučení pro chronická onemocnění:
- Sirupy a med – 1 až 2 polévkové lžíce dvakrát denně nebo podle potřeby.
- Čaj – 3 až 4 šálky denně
Děti – Pokyny:
- Před podáváním bylinek dětem se vždy poraďte s kvalifikovaným zdravotníkem.
- Med nepodávejte dětem mladším 1 roku.
Jaké byliny a kdy používat při nachlazení?
Všechny diskutované byliny jsou kulinářské byliny. Pokud se však používají v léčitelství, měly by se v těhotenství nebo při kojení používat s mírou. V těhotenství nebo při kojení se vyhněte šalvěji, protože se někdy používá k vysoušení mateřského mléka. Jako náhradu můžete v mnoha případech použít tymián. V závislosti na příznacích můžete zvolit jeden lék nebo jich použít několik.
Bylinné přípravky na dýchací příznaky
- Tymiánový a šalvějový čaj posilují plíce a léčí problémy dýchacích cest. Tymián i šalvěj můžete používat samostatně nebo je můžete používat společně.
- Tymiánová nebo šalvějová parní inhalace, čaje nebo med
Bylinné zasvěcené tipy na nachlazení a chřipku
- Citronová šťáva vymačkaná do šalvějového čaje odstraňuje hořkost.
- Při dýchacích potížích čaj oslaďte cukrem nebo medem, při zažívacích potížích jej nechte neslazený.
- Připravte si nálev z 1 šálku bylin a 1 čtvrt litru vody. Louhujte přes noc ve french pressu a sceďte. Při nemoci ohřívejte jednotlivé porce na sporáku v průběhu dne, místo abyste pokaždé připravovali jednotlivý šálek.
- Volně prodejné léky potlačují příznaky. Pokud věnujete trochu času přípravě těchto prostředků, nejenže se budete cítit lépe, ale také pomůžete tělu, aby se samo uzdravilo.
V sezóně nachlazení a chřipky je nezbytné být připraven a znát možnosti, jak si pomoci, i když nemáte doma rozsáhlou zásobu bylin. Těchto 8 podpůrných bylin při nachlazení jsou snadno dostupné a mohou vám poskytnout úlevu a podporu imunitního systému v době potřeby.
